Yoga para crianças ( 6 até 10 anos de idade)

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FOCO: Nesta fase, as aulas de yoga são voltadas para a eficiência da aprendizagem escolar, aumentando a atenção, concentração e memória. E também para o autoconhecimento e autodesenvolvimento, melhorando a relação consigo mesmo e com o outro. As aulas são repletas de músicas, posturas, histórias, brincadeiras e jogos. Tem relaxamento e diferentes tipos de meditação.

As turmas são organizadas por idade, veja as turmas de Yoga para bebês e Yoguinha AQUI
Veja os principais benefícios:
– aumento da atenção e da concentração
– aumento da memória
– melhora a criatividade
– habilidade na resolução de problemas
– diminuição do estresse e ansiedade
– acalma crianças agitadas
– desenvolve o autocontrole (limites)
– desenvolve autoestima e autoconfiança
– proporciona serenidade e relaxamento
– desenvolve atitudes éticas consigo mesmo e com outro
– melhora a respiração e a coordenação motora
– fortalece a imunidade
– desenvolve estilo de vida saudável
Taisa Canabarro – Psicopedagoga e  professora de Yoga para bebês, crianças, vestibulandos e adultos. Certificação nacional e internacional. 48.996191267.

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Como acalmar a ansiedade de crianças e adolescentes nos primeiros dias de aula?

As aulas começaram esta semana e as crianças e os adolescentes estão demonstrando aquela ansiedade não é?! E mais, pais e professores também entram nesta corrente!!! Como recebi muitas mamães no consultório para acompanhar seus filhos neste momento, resolvi escrever este artigo para quebrar este ciclo. Aqui vai um exercício capaz de livrar adultos e crianças do estresse e da ansiedade tão comum nesta época do ano.

Para as crianças: “O bichinho de tecido”. Cria-se uma história que contenha um pequeno bichinho de tecido que possa ser facilmente reproduzido em miniatura para ser o mascote da criança. Esta por sua vez, deita-rá com o bichinho sob o abdômen e irá respirar tão profundo ao ponto de ver sua barriguinha elevar de tanto ar e depois observará ela esvaziar vendo o bichinho descer junto com o movimento do abômen. Respirando fundo, relaxa…relaxa….

E para os adolescentes: Segue a mesma técnica porém sem o bichinho de tecido. Apenas orienta para sentarem- se confortavelmente colocando a mão direita sob o abdômen e a esquerda sob o tórax. Inspira e exala sentindo o movimento apenas da mão direita. Depois fica um minutinho em silêncio sentindo sua respiração acalmar sua mente e seu corpo.

E lembrem-se: tão importante quanto ensinar aos pequenos o autocontrole emocional através da respiração, é o vínculo afetivo que se estabelece entre a escola e o aluno/família. Aqui está a base de todo aprendizado escolar.

img_1856Taisa Canabarro, psicopedagoga e professora de yoga para todas as idades.

psicopedagogiaeyoga.com.br 48.996191267

 

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Workshop Meditação nas Escolas

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Yoga para adolescentes (11 até 15 anos aproximadamente)

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Yoga para adolescentes (11 até 15 anos aproximadamente) é a mais nova turma da Psicopedagogia e Yoga. Nasceu da necessidade destes jovens lidarem melhor com esta fase de transição em que se encontram. Este é um momento de mudanças corporais e emocionais, há maior pressão escolar e dificuldade de relacionamentos com pais e amigos. Nestas aulas, o Yoga apresenta-se através de posturas psicofísicas, técnicas de respiração, relaxamento, jogos corporais e meditação. Alguns dos benefícios para esta fase da adolescência  são:

  •  melhora da postura física, da imagem corporal
  • favorece a autoestima
  • aprende a conhecer-se e a confiar em si mesmo
  • favorece a estabilidade mental e a gestão das emoções
  • diminuição do estresse,  melhorando as relações inter e intrapessoais
  • aumento da produtividade escolar com o desenvolvimento da atenção, concentração e memória

Venha fazer uma aula experimental.

Taisa Canabarro – Psicopedagoga e professora de Yoga para bebês crianças, jovens e adultos, com certificação nacional e internacional. Informações: 48.996191267

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